كيف تتخلص من احتباس السوائل في الجسم بطرق طبيعية

• الكتاب
• الكلمات الدلالية
• معلومات

Free Spirit

23/04/2015

153 موضوع

Asmaaa

23/04/2015

67 موضوع

4 طرق:

• استخدام شاي الأعشاب للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم
• تناول العصائر و المشروبات الباردة المساعدة على التخلص من الأملاح
• عمل حمامات للجسم و للقدمين
• تحسين نمط الحياة اليومية

يحدث احتباس السوائل في الجسم بسبب زيادة الأملاح (الصوديوم) في الجسم و بالتالي احتباس الماء في أماكن معينة من الجسم مسببا تورمات مثل تورم القدمين او زيادة عامة في وزن الجسم. و تزداد نسبة الاملاح في الجسم نتيجة لأسباب مرضية عديدة مثل متاعب الكلى أو خلل في هرمونات الجسم أو ارتفاع ضغط الدم و غيرها ، كما يظهر بصورة ملحوظة عند النساء أثناء الحيض و الحمل، كما قد يسبب الاجهاد و نقص الفيتامينات في الجسم زيادة الاملاح ايضا. يجب أولا الذهاب لطبيب مختص لمعرفة سبب ارتفاع نسبة الأملاح ثم بعد ذلك يمكنك اعتماد وسائل طبيعية للتخلص من الملح الزائد و احتباس الماء في الجسم مالم يصف الطبيب غير ذلك. وهذه بعض الوسائل البسيطة لتحقيق هذا الأمر.

الطريقة 1 : استخدام شاي الأعشاب للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم

1

تناول شاي البقدونس

قم بوضع ملعقتين من أوراق البقدونس المجفف في كوب ماء مغلي ثم تغطيته لمدة 10 دقائق.
قم بتصفية الشاي و تناوله دافئا 3 مرات يوميا.
يعمل البقدونس على التخلص من الأملاح عن طريق ادرار البول.

2

تناول شاي بذور الشمر

قم بوضع ملعقتين من بذور الشمر في كوب ماء مغلي ثم تغطيته لمدة 10 دقائق.
قم بتصفية الشاي و تناوله دافئا 3 مرات يوميا.
يعمل الشمر على تخليص الجسم من الأملاح و السموم .

3

تناول شاي الهندباء (الشيكوريا)

قم بوضع ملعقة من عشب في كوب ماء مغلي ثم تغطيته لمدة 10 دقائق.
قم بتصفية الشاي و تناوله حتى 3 مرات يوميا.
يعمل عشب الهندباء على التخلص من الأملاح عن طريق ادرار البول ، لكنه يتعارض مع بعض الأدوية لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله كعلاج.

4

تناول شاي عشب القراص

قم بغلي كوب ماء به ملعقتين من عشب القراص ثم تغطيته لمدة 10 دقائق.
قم بتصفية الشاي و تناوله 3 مرات يوميا.
يعمل عشب القراص على التخلص من الأملاح عن طريق ادرار البول.

5

تناول شاي الليمون

قم بخلط عصير ليمونة كبيرة (او حلقات ليمونة كبيرة) مع ماء دافيء و ملعقة عسل و تناول هذا المشروب الدافيء مرة يوميا.
يساعد عصير الليمون في التخلص من السوائل المحتبسة و السموم الموجودة في الجسم .

الطريقة 2 : تناول العصائر و المشروبات الباردة المساعدة على التخلص من الأملاح

1

تناول عصير التوت البري

قم بشرب عصير التوت البري الطبيعي غير المحلى بالسكر يوميا حيث أنه من أقوى علاجات التخلص من الأملاح (يحتوي على عناصر الماغنيسيوم و البوتاسيوم و الكالسيو مما يؤدي إلى التخلص من كمية الصوديوم الزائدة في الجسم).

2

تناول عصير البقدونس والليمون

قم بخلط ليمونة كبيرة مقشرة مع 10 أعواد بقدونس طازج و كوب ماء في الخلاط حتى تمام المزج.
تناول العصير مرة يوميا للتخلص من السموم (ديتوكس) و التخلص من السوائل المحتبسة.

3

تناول خل التفاح

قم بمزج ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء و تناول هذا المشروب مرتين يوميا.
يعمل الخل على تخليص الجسم من السموم و الاملاح الزائدة.

الطريقة 3 : عمل حمامات للجسم و للقدمين

1

استخدم الملح الانجليزي

قم بمزج كوبين من الملح الانجليزي في ماء الحمام الدافيء و نقع الجسم لمدة 15 دقيقة. كرر هذا الحمام حتى 3 مرات اسبوعيا.
يعمل حمام الملح الإنجليزي على المساعدة في التخلص من الأملاح الزائدة حيث يقلل من إحتباس السوائل و التخلص من السموم ويعالج إلتهاب العضلات كما يعمل على تهدئة الأعصاب .

2

استخدم خل التفاح لعمل حمام القدمين

قم بإضافة خل التفاح إلى ماء حمام القدمين و نقع القدمين 10 دقائق يوميا للتخلص من احتباس السوائل فيهما.

3

استخدم الزيوت العطرية

قم بوضع حوالي 20 قطرة لكل من المسك ، العرعر ، و الزيوت العطرية المختلفة في حمام ماء دافئ و الاسترخاء لمدة 15 دقيقة.
تحفز الزيوت العطرية الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة كما أنها تساعد على التخلص من الاجهاد.

الطريقة 4 : تحسين نمط الحياة اليومية

1

اشرب الماء بكمية كافية

قم بشرب كميات كافية من الماء حيث يعمل الماء على التخلص من الأملاح الزائدة ومن السوائل المحتبسة على عكس ما قد يعتقده البعض من ان الماء قد يزيد احتباس السوائل!

2

قلل استهلاك الملح

قم بتقليل كمية الملح في طعامك (كلوريد الصوديوم) فهو العمل الأساسي في احتباس السوائل . وتأكد من نسب الملح عند تناول للأطعمة الجاهزة و المصنعة بقراءة مكوناتها جيداز

3

قلل استهلاك الكافيين

قم بتقليل استهلاك الكافيين اليومي حيث رغم انه مدر للبول إلا أنه يعمل على احتباس السوائل في الجسم بصورة غير مباشرة حيث يقلل من نسبة الماء في الجسم (قد تصل إلى الجفاف)و بالتالي تزداد نسبة الأملاح.

4

مارس الرياضة يوميا

قم بممارسة رياضة يومية خفيفة كالمشي أو حسب قدرتك حيث تعمل على تحسين وظائف الجسم بصفة عامة و منها التخلص من الاملاح الزائدة و السوائل المحتبسة.