كيف تتخلص من التوتر والعصبية في العمل

• الكتاب
• الكلمات الدلالية
• معلومات

زهرة الياسمين

22/04/2015

36 موضوع

1 طريقة:

• علاج التوتر والعصبية في خطواط

العمل قد يصبح أسهل إذا تخلصت من الضغوط والعصبية وذلك من خلال اتباع بعض الخطواط البسيطة :

الطريقة 1 : علاج التوتر والعصبية في خطواط

1

ثق في نفسك

حاول أن تزيد من الثقةمن نفسك ..فالجميع يخطيء لذلك لا تخجل إذا أخطأت واعترف بما أرتكبته. حتي تكسب احترام وتقدير الجميع لك.

2

اتبع نمط غذائي صحي

من خلال تناول اكلاتك فيجب ان تكون مقسمة حسب الرم الغذائي غني بالبروتين والخضروات والفواكهه والقليل من السكريات والدهون
بالإضافة إلى النوم من 6 - 8 ساعات يوميا، لتجديد نشاط جسمك.

3

كن مرتب

حافظ على ترتيب مكتبك.. حيث أن هذه الطريقة تساعدك على تقليل المجهود بالاضافة الي راحة نفسية وزيادة في التركيز.

4

انظر لبعيد

ضع لوحة فنية بالمكان الذي تفضلة امام عينيك .. فكلما رفعت راسمك ناظرا امامك تجده
كما عليك ان تهتم أن تضع في مكتبك لمسة شخصية لك كصورة لعائلتك تشعرك بالسعاده والالفة.