1 طريقة:

يؤدي ارهاق العينين المستمر مع تزايد الجلوس لفترات طويلة امام الشاشات بأنواعها إلى حدوث العديد من المشاكل بالعينين بدءا بإجهاد العينين و مرورا بالحساسية إلى ضعف النظر وغيرها من المشاكل التي قد تصبح خطيرة اذا لم يتم تداركها في الوقت المناسب. وفيما يلي بعض النصائح للحفاظ وتقوية حاسة البصر بدون تكاليف.

الطريقة 1 : نصائح لتقوية البصر و التخلص من اجهاد العينين

اغسل عينيك بالماء البارد
1

اغسل عينيك بالماء البارد

قم بشرب كمية من الماء البارد مع إبقائها في الفم لدقائق معدودة، ثمّ ابتلعها وبعدها اشطف عينيك بالماء البارد لتنبيه أعصاب العين وتقويتها.
أرح عينيك قليلا
2

أرح عينيك قليلا

قم باعطاء العيون فترة من الاستراحة بعد كلّ ساعة من الاجهاد البصريّ مثل القراءة او التحديق في شاشات الحاسب او المحمول او التابلت و غيرها من الشاشات.
مارس التمارين الخاصة بالعينين
3

مارس التمارين الخاصة بالعينين

قم بممارسة بعض التمارين الرياضية المقوية للنظر، كتمارين الاسترخاء، وتمارين الرقبة، والرأس، مع تدليك بسيطٍ لهذه المناطق وذلك لتنشيط الدورة الدمويّة، وتحفيز وصول الدم إلى العينين.
حسن نظامك الغذائي
4

حسن نظامك الغذائي

قم بتناول الأغذية المحتوية على فيتامين أ والبيتاكاروتين والليوتين مثل الخضروات الورقية و الأغذية ذات اللون الأصفر.
تناول العصائر الطبيعية
5

تناول العصائر الطبيعية

قم بتناول العصائر المحتوية على فيتامين أ و الحديد مثل عصير الجزر و الكرفس.
تناول الفلفل الاحمر
6

تناول الفلفل الاحمر

قم بتناول الفلفل الأحمر لمساعدته على تدفق الدم للعينين و بالتالي الحفاظ على قوة الابصار.
اكتحل !
7

اكتحل !

قم باستخدام الكحل المقوي للنظر مثل كحل الإثمد او كحل الكافور و المر.
استخدم الكمادات
8

استخدم الكمادات

قم باستخدام كمادات طمي البنتونايت الساحبة للسموم والتي تساعد على امتصاص سموم العيون، وتعالج معظم التهاباتها الداخليّة، وتقاوم إجهاد البصر.

هل اعجبك الموضوع؟

يجب تسجيل الدخول لإضافه تعليق - تسجيل الدخول
لا يوجد تعليقات