3 طرق:

يعتبر اسهال السفر او اسهال المسافرين travelers diarrhea من اكثر الأمور المفسدة لمتعة عطلات أو الرحلات! لا يكون إسهال السفر خطيرا عادة لكنه قد يكون مزعجا إلى حد كبير وقد يستمر لعدة ايام.إذا كانت رحلتك الى مكان يختلف فيه المناخ والظروف الاجتماعية، أو عادات النظافة عن تلك الموجودة في بلدك، فقد ترتفع احتمالية تعرضك لإسهال السفر.قد تحدث هذه المشكلة بسبب التوتر ، أو عن تغير في نظام غذائك الاعتيادي. لكنها غالبا ما تحدث بسبب عدوى مثل الفيروسات أو البكتيريا أو الطفيليات التي تنتقل للمسافر عند تناول طعام أو ماء ملوث و أشهرها عدوى بكتيريا الإي كولاي. في هذا الموضوع يمكنك التعرف على وسائل تجنب هذه المشكلة المزعجة أثناء و الاستمتاع برحلتك دون منغصات !

الطريقة 1 : الوقاية من اسهال السفر

تجنب ماء الصنبور
1

تجنب ماء الصنبور

تجنب تماما الشرب من ماء الصنبور فقط قم بشرب المياه المختومة من المصنع ، كما يمكنك شرب الصودا و العصائر المعلبة.
تجنب استخدام الثلج
2

تجنب استخدام الثلج

لا تستخدم مكعبات الثلج في مشروباتك فقد تكون مصنوعة من مياه ملوثة.
نظف اسنانك بالماء المعبأ
3

نظف اسنانك بالماء المعبأ

قم بتظيف اسنانك بالماء المختوم من المصنع أو بالماء الذي سبق غليه.
تجنب فتح الفم أثناء الاستحمام
4

تجنب فتح الفم أثناء الاستحمام

أغلق فمك اثناء الاستحمام حتى لا تبتلع ماء الصنبور عن طريق الخطأ.
لا تأكل من طعام الشارع
5

لا تأكل من طعام الشارع

لا تأكل من طعام الشوارع فقد يكون ملوثا
تجنب الفاكهة و الخضراوات المقطعة
6

تجنب الفاكهة و الخضراوات المقطعة

تجنب السلطات و الفاكهة و الخضراوات المقطعة والأطعمة الجاهزة، واللحوم غير المطهوة جيدا والعنب، والكرز والحليب غير المبسترو مشتقاته.
تناول ما يمكنك تقشيره
7

تناول ما يمكنك تقشيره

تناول الخضار والفاكهة التي يمكنك تقشيرها مثل الموز أو البرتقال أو الرمان أو الأناناس وغيرها.
تناول البروبيوتيك
8

تناول البروبيوتيك

‏تناول الزبادي أو مكملات البروبيوتيك. تحتوي البروبيوتيك على بكتيريا مفيدة تساعد على الحفاظ على التوازن العضوي للأمعاء.
اهتم بتطهير اليدين
9

اهتم بتطهير اليدين

قم بغسل يديك جيدا و تطهيرهما باستمرار و خصوصا قبل تناول الطعام .

الطريقة 2 : علاج اسهال السفر

تناول محلول معالجة الجفاف
1

تناول محلول معالجة الجفاف

قم بتناول محلول معالجة الجفاف لتعويض الماء و الأملاح المفقودة في الجسم.
تناول مضادات حركة الأمعاء
2

تناول مضادات حركة الأمعاء

تناول عوامل مضادة لحركةالامعاء مثل اللوبيراميد Imodium و Lomotil ، توفر راحة فورية ولكن مؤقتة عبر إبطاء سرعة تحرك الطعام في الجهاز الهضمي لكنها قد تبطيء ايضا خروج الميكروب من الجسم.
كما أن دواء Pepto Bismol له تأثير قوي في هذه الحالة ويقصر مدة المرض. لكن لا يوصى بهللأطفال و الحوامل والأشخاص الذين لديهم حساسية للأسبيرين.
لا يفضل تناول الادوية دون استشارة طبيب و يمكنك فعل ذلك قبل السفر لتأخذ الدواء معك اثناء رحلتك
تناول المضادات الحيوية
3

تناول المضادات الحيوية

تناول المضادات الحيوية مثل السيبروفلوكساسين للقضاء على البكتيريا المسببة للاسهال مما يقلل من فترة المرض.
ايضا لا بد من استشارة الطبيب قبل تناول المضادات الحيوية.

الطريقة 3 : طلب المساعدة الطبية

اطلب المساعدة الطبية
1

اطلب المساعدة الطبية

قم بطلب المساعدة الطبية اذا :
اصيب جسمك بالجفاف
كان التقيؤ مستمرا
كان البراز ممزوجا بالدم
ارتفعت حرارتك
استمرالاسهال لأكثر من عدة ايام
إذا أصيب الاطفال بالإسهال، فقد يسبب لهم جفافا خطيرا في وقت قصير.

هل اعجبك الموضوع؟

يجب تسجيل الدخول لإضافه تعليق - تسجيل الدخول
لا يوجد تعليقات