3 طرق:

يحتاج عقلك الى صيانة وفلترة دائمة لانه العضو الأكثر أهمية فى تكوين شخصيتك ، وصيانة عقلك تبدأ من معرفتك الأفكار السلبية التى تستطيع تدميرك

الطريقة 1 : لا تمكث في منطقة الأمان او الراحه (Comfort Zone)

اعرف منطقة الأمان
1

اعرف منطقة الأمان

منطقة الراحه أو الأمان هي باختصار :هي حالة من السلوك الهادىء يمكن للمرء ان يمارس بها افعال وأقوال دون توتر او خجل او ضيق ، اي : التي يكون فيها الضغط النفسي اقل ممن سواها.
لتوضيح المعنى .. أنت شخص ناجح لبق لديه الكثير من العلاقات الطيبة ،طلب منك القاء محاضرة على عدد كبير من الاشخاص لا تعرفهم سابقا ،ستتحدث موضوع أنت تجيده وتعلم عنه الكثير وتكلمت عنه سابقا مع من حولك ،ستعيش حالة من القلق والتفكير حتى تقرر !
اما تعتذر عن المحاضرة وتظل فى منطقة الراحة العقليه لتنعم بالأمان المعتاد عليه ، أو توافق وتتغلب على مخاوفك وقلقك لخوض مغامرة جديده
اليك مخاطر منطقة الأمان
2

اليك مخاطر منطقة الأمان

منطقة الأمان هي منطقة الموت لأنك تهرب من كل ماهو جديد وتستسلم لهذه الحالة وتكرر هذا الامر مرارا
وستأخذك حالة الهروب الى اللوم على نفسك وتأنيبها على عدم فعل الامر (القاء المحاضرة فى الخطوة السابقه)
ومن ثم تجد أنك تمر بمرحلة ملل واكتئاب وتفقد ثقتك بنفسك ،وتجد أنك الشخص الهارب من كل ماهو جديد وانحصرت حياتك فى نفس المنطقة (منطقة الموت)
ماذا تعني منطقة الأمان لديك؟
3

ماذا تعني منطقة الأمان لديك؟

احضر ورقة وقلم واكتب ماهي منطقة الامان لديك لتستطيع الخروج منها
ستجدها فى قائمة طعامك ،وكيف أنك لم تجرب طعاما جديدا وغريبا عنك منذ عدة سنوات
ستجدها فى ملابسك ،وكيف أنك لم تغيّر الموديلات التى ترتديها (أو ألوان ملابسك)منذ سنتين مثلا
ستجدها فى أصحابك ،وكيف أنك خلال سنة كامله لم تستطع مصاحبة صديق جديد بل اكتفيت بأصدقائك الذين يساعدونك على الراحة

اكتب فى الورقة والقلم الأشياء التى تجد صعوبة فى تغييرها ،او تجربة شىء جديد منها ،واوضح لنفسك ماذا يخيفك؟
ستجد أن بعض التغييرات لن تخيفك حقيقة وانما ستزيل عنك الملل والاكتئاب ،أطلق لنفسك العنان وذق لذة التجربة لان الحياة تجارب
ساعد نفسك بالخروج من منطقة الأمان
4

ساعد نفسك بالخروج من منطقة الأمان

ـ تخيل التجربة الجديده التى ستقوم بها ،ولكن ضع فى تخيلاتك كل الامور الايجابية التى ستحدث ،واذا وجدت بعض السلبيات عالجها فى فكرك وتخيلك ،سيساعدك ذلك على تخطي اى امور سلبية قادمة
ـ حاول تجديد أغلب الامور الصغيره فى حياتك التى لا تؤثر عليك لتجد متعة التغيير وتحفز عقلك للتغيير فى الامور الأكثر اهمية
ـ اعمل على تنمية مهاراتك والاكثار من المعرفة لتجدد ثقتك بنفسك وتستطيع خوض التجارب الجديده ،وتقلل حالة الخوف لديك
ـ مارس الرياضة التى تفضل لتخرج من أى حالة قلق وخوف مصاحبة لمسيرتك الجديده
ـ راجع نجاحاتك السابقة ،واقرأ عن الاشخاص ذوي التجارب الناجحة المثمرة لتحفز نفسك على النجاح والاستمرار

الطريقة 2 : نظّم علاقتك بالآخرين

استمع لآراء اآخرين
1

استمع لآراء اآخرين

اذا وجدت أن رأيك فقط هو الصواب ولا أحد غيرك يفهم هذا الأمر ،فيجب عليك مراجعة نفسك
لأن آراء الآخرين وتجاربهم ليست أقل أهمية من آراءك ،بل بالعكس هي أكثر افادة لك من تجاربك لان بها اضافة ومعلومات جديده تفيدك
افتح اذنك واقرأ وافهم آراء من حولك ،وتخير الأفضل لك دائما والمفيد
لاتترك الآخرين يقررون عنك ولا ترفض مساعدتهم
2

لاتترك الآخرين يقررون عنك ولا ترفض مساعدتهم

يجب أن تقرر أنت وتتخذ قراراتك الحياتيه ،لأنك تعلم أكثر من الآخرين ما هو جيد ومفيد لك
تستطيع الاستعانة بخبرات من حولك ولكن المسئولية لا تلقيها عليهم لانك من ستتجرع نتائج هذه القرارات لو كانت خاطئة او غير مناسبة لك
ولكن اذا شعرت بالعجز او ثقل المهمه استعن بمن حولك ،واذا قاموا بعرض المساعدة اقبل العرض
فدائما تجد النجاح أكبر وأعظم عندما يتعدد الاشخاص فى تنفيذ المهمة ،مع تحديد دور المساعدة لكل شخص منهم
لاتحاول ارضاء الناس
3

لاتحاول ارضاء الناس

إرضاء الناس غاية لا تدرك وإرضاء الله غاية لا تترك
الاختلاف سمة من سمات الكون ،فلن يتفق معك كل من حولك ،ولايجب عليك دائما التفكير فى ارضاء الناس
فهي غاية لا تدرك ،ارضي نفسك واختر مايفيدك واستمر ف طريقك دون الالتفات الى آراء من حولك

الطريقة 3 : اهتم بذاتك

اترك الماضي الآن
1

اترك الماضي الآن

لاتسجن نفسك فى ماضيك الذي ولى وانتبه الى هذه اللحظه ،لانك تضيف دقائق جديده لماضيك السلبي بجلوسك الآن
الجديده
استبشر فالمؤمن أمره كله خير ،تعلّم من أخطائك السابقه وابدأ يومك الجديد بتفاؤل
رحل ماضيك والحياة مستمرة ولن تقف عندك ،سر فى طريقك واغتنم الدقائق لتعوض مافاتك والحق الركب واسبق من حولك بأهدافك القادمة وحياتك المليئة بالأحداث والتجارب الجديده
لا تكرر أخطاءك
2

لا تكرر أخطاءك

الوقوع فى الخطأ ليست مشكله ،وانما تكرار الخطأ بنفس الطريقة دون التعلم من خطأك السابق فهنا يكمن الخطر ، اعترف بخطأك وتعلم منه حتى لاتقع فيه مرة أخرى وتفقد ثقة من حولك ،وتفقد ايمانك بالنجاح
تحلى بالصبر
3

تحلى بالصبر

لا يقع اغلب الناس فى الفشل بسبب قلة الكفاءة ،ولكن لأنهم لم يتحلوا بالصبر الكافي واستسلموا قبل الوصول للنجاح
الصبر مفتاح الفرج ،وهو مفتاح نجاحك وتغييرك للأفضل ،استعن بالله وردد على نفسك أقوال تساعدك على بلوغ المرام
اصبر اصبر اصبر

هل اعجبك الموضوع؟

يجب تسجيل الدخول لإضافه تعليق - تسجيل الدخول
لا يوجد تعليقات