1 طريقة:

بداية اليوم دائمًا ما تحدد لك مساره كله، فإذا بدأت يومك بطريقة صحيحة ستواصله بنجاح ويكون يومًا حافلاً بالإنجازات والإنتاج.
لذك احرص علي اتباع الخطوات التالية التي من الممكن أن تجعل يومك يسير كيفما تتمني

الطريقة 1 : طقوس صباحية ليوم افضل

اشرب الماء
1

اشرب الماء

لرعاية جسمك عليك بشرب 2 كوب ماء يوميا علي الريق .. خاصة اذا كنت تفقد الكثير من الماء ليلاً أثناء النوم وعند الاستيقاظ،
لذا تجنب شرب القهوة خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ واستمتع فقط بشرب الماء، سيجعلك تشعر بالنشاط ومرونة بجلد اكثر من اي مشروب اخر .
خصوصا لو كانت كوب من الماء الدافئ المضاف اليه عصير 2 ليمونة .. حيث يعمل هذا المشروب علي طرد السموم من الجسم ويحافظ علي مستويات الحموضة في جسمك , ويمحك الكثير من فيتامين " سي "
تحرك لمدة 15  دقيقة
2

تحرك لمدة 15 دقيقة

يفضل أن تبدأ اليوم بممارسة بعض التمارين الرياضية التى ستجعل عقلك أكثر نشاطًا زتنعش عظامك وتجعل إنتاجيتك أفضل.

غذي عقلك .. خطط ليومك بفاعلية
3

غذي عقلك .. خطط ليومك بفاعلية

معظم الناس تبدأ يومها بقراءة الصحف فى الصباح،
ولكن احذر ..فالأخبار التى تقرأها قد تؤثر على تعكر مزاجك، الأفضل من هذا أن تبدأ يومك بقراءة شىء إيجابى مثل بضع صفحات من كتاب جيد، أو مشاهدة لقطات فيديو ملهمة على اليوتيوب أو الاستماع إلى الكتب الصوتية التى يمكن أن تساعد فى تغذية عقلك وتمنحك دفعة من التحفيز والإيجابية.

من ثم تكون قادر علي تخطيط يومك بوضع خطة بكل ما تريد تحقيقه خلال هذا اليوم مع ترتيبها وفقًا لأولوياتها،
هذه الدقائق ستنقذ يومك بأكمله وتضمن لك أن تقوم بالمهام المطلوبة منك ولا تضيع إحداها سهوًا.

هل اعجبك الموضوع؟

يجب تسجيل الدخول لإضافه تعليق - تسجيل الدخول
لا يوجد تعليقات