1 طريقة:

العمل قد يصبح أسهل إذا تخلصت من الضغوط والعصبية وذلك من خلال اتباع بعض الخطواط البسيطة :

الطريقة 1 : علاج التوتر والعصبية في خطواط

ثق في نفسك
1

ثق في نفسك

حاول أن تزيد من الثقةمن نفسك ..فالجميع يخطيء لذلك لا تخجل إذا أخطأت واعترف بما أرتكبته. حتي تكسب احترام وتقدير الجميع لك.
اتبع نمط غذائي صحي
2

اتبع نمط غذائي صحي

من خلال تناول اكلاتك فيجب ان تكون مقسمة حسب الرم الغذائي غني بالبروتين والخضروات والفواكهه والقليل من السكريات والدهون
بالإضافة إلى النوم من 6 - 8 ساعات يوميا، لتجديد نشاط جسمك.
كن مرتب
3

كن مرتب

حافظ على ترتيب مكتبك.. حيث أن هذه الطريقة تساعدك على تقليل المجهود بالاضافة الي راحة نفسية وزيادة في التركيز.
انظر لبعيد
4

انظر لبعيد

ضع لوحة فنية بالمكان الذي تفضلة امام عينيك .. فكلما رفعت راسمك ناظرا امامك تجده
كما عليك ان تهتم أن تضع في مكتبك لمسة شخصية لك كصورة لعائلتك تشعرك بالسعاده والالفة.

هل اعجبك الموضوع؟

يجب تسجيل الدخول لإضافه تعليق - تسجيل الدخول
لا يوجد تعليقات